|
Полезное питание
|
|
| alena | Дата: Субота, 13.10.2012, 00:31 | Повідомлення # 121 |
 Весенняя красавица
Група: Самоизучаемся:)
Повідомлень: 4677
Статус: Offline
| ЛМ, хотю больше даже не для питания , а для мордочки. ток пересылка новой почтой - дороговасто получается
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Неділя, 14.10.2012, 20:34 | Повідомлення # 122 |
 Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| ЫЫЫ, а разве толокно - это не молотая поджаренная овсянка? Добавлено (14.10.2012, 20:34)
---------------------------------------------
http://halal.com.ua/p5385903-tolokno-ovsyano-pshenichno.html - в данный момент нет, но можно позвонить, думаю...
Блин, там столько интересного, я уже хочу все их мУки и масло черного тмина, и его же семена 
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| alena | Дата: Неділя, 14.10.2012, 22:44 | Повідомлення # 123 |
|
Весенняя красавица
Група: Самоизучаемся:)
Повідомлень: 4677
Статус: Offline
| Quote (ЛМ) молотая поджаренная овсянка?
не совсем
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Понеділок, 15.10.2012, 21:06 | Повідомлення # 124 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Quote (alena_ch) не совсем
Я вчера погуглила. Насколко я поняла, это прокаленное/прогретое овсяное или ячменное зерно, из-за чего мука из него лишается клейковины и приобретает своеобразный вкус.
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| alena | Дата: Понеділок, 15.10.2012, 23:18 | Повідомлення # 125 |
|
Весенняя красавица
Група: Самоизучаемся:)
Повідомлень: 4677
Статус: Offline
| ЛМ, ну да, в некоторых случаях оно еще и предварительно замоченное
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Понеділок, 15.10.2012, 23:35 | Повідомлення # 126 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| alena_ch, меня на том сайте привлекло масло черного тмина, его семена и льняная мука с рецептом 3х-недельной очистки кишечника. 
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Вівторок, 29.01.2013, 06:20 | Повідомлення # 127 |
 Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| 
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| valenyka | Дата: Субота, 02.02.2013, 11:09 | Повідомлення # 128 |
 Богиня
Група: Дружим :)
Повідомлень: 3715
Статус: Offline
| Классная картинка.
Мое полезное питание тоже очень созвучно с тем, о чем писала Наташа на первой странице.
Минимум жареного, жидкое каждый день, отказ (правда иногда сын требует) от колбас, сосисок и подобного.
Больше салатов из свежего ( зимой - буряк, морковка, капуста идут на ура)и фруктов и минимум концервации.
Майонез почти не употребляем.
Мясо, молочка- куплены на рынке у людей.
Масло подсолнечное "пахучее" для салатов рулит.
Правда не пробовали еще оливковое.
Радуйтесь тому, что уже имеете, и не жалейте о том, чего нету...
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Вівторок, 05.02.2013, 00:29 | Повідомлення # 129 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Ооо, я как раз сегодня чистила комп и нашла статью. Сейчас выкину оттуда рекламу и попробую выложить. Как по мне - познавательно и объясняет многое
Добавлено (04.02.2013, 23:29)
---------------------------------------------
ВОТ:
Доктор Стенли Басс:
О СИМПТОМАХ, ВОЗНИКАЮЩИХ ПРИ УЛУЧШЕНИИ ПИТАНИЯ
Если бы у меня спросили, какая область в проблеме питания является наиболее недопонимаемой, я бы сразу ответил, что это – неумение правильно понять симптомы и изменения, которые сопутствуют более разумной и правильной программе питания. Что мы имеем в виду под «более правильной программой пита-ния»?. Прежде всего, это означает введение в рацион продуктов более высокого качества. Например, человек заменяет такой богатый протеинами продукт, как свинина, говядиной. В данном случае говядина может считаться предпочтительной из-за ее более легкой усваиваемости организмом, более низкого содержания жира и т.п. В свою очередь, цыпленок предпочтительнее говядины по этим же причинам. Бобы, чечевица, горох в сочетании с овощами еще богаче питательными веществами, необходимыми для восстановления здоровья.
По мере продвижения вверх по шкале качества продуктов мы включаем в рацион пищу, богатую протеинами, которая может употребляться без тепловой обработки, например, сыр, приготовленный из сырого молока без соли. Затем идут орехи и семена, которые можно есть в натуральном виде (сырые и несоленые). Подводим итог: чем ближе продукты, которые мы едим, к своему естественному состоянию или чем меньше они подвергались тепловой обработке, тем выше их качество. При этих условиях сохраняются практически все ферменты, аминокислоты, минералы, витамины, углеводы, а также их жизненная сила. Эта жизненная сила способствует, в свою очередь, восстановлению здоровых тканей.
Та же классификация качества, которую мы применили при анализе протеиносодержащих продуктов, относится и к углеводородам (крахмалистые и сахаросодержащие продукты), жирам и продуктам, богатым минералами. Качество программы питания повышается также за счет ИСКЛЮЧЕНИЯ токсичных для организма продуктов, таких как кофе, чай, шоколад, табак, соль и перец.
Какое отношение имеет качество продуктов к восстановлению здоровья? Чем ВЫШЕ качество пищи, которую мы едим, тем СКОРЕЕ мы избавимся от болезней, поскольку мы способны правильно переварить и усвоить эту пищу. К этому необходимо добавить знание:
а) правильного сочетания продуктов;
б) правильной последовательности в приеме различного вида продуктов, а именно: наиболее легко усвояемая пища должна быть съедена первой, более сложная – во вторую очередь, а наиболее концентрированная – последней;
в) нужного количества продуктов каждого типа, которое должно быть съедено в каждый прием пищи;
г) правильного времени для еды (когда возникает чувство голода, а не по расписанию).
Что же произойдет, если человек последует этим правилам и резко улучшит качество потребляемых продуктов?
Существует правило: когда качество пищи, поступающей в организм, становится выше качества тканей, из которых состоит тело, то организм начинает отвергать материалы более низкого уровня и давать место более совершенным материалам, что позволяет строить новые, более здоровые ткани. Это правило называют планом эволюции природы. Организм очень разборчив и ВСЕГДА стремится стать совершеннее, чтобы улучшить здоровье. Только при таком совершенствовании мы действительно перестанем возвращаться к старым и приобретать новые болезни. Самостоятельные попытки борьбы при простудах, лихорадках, парезах, опухолях, ранениях и т.д. дают бесконечный ряд примеров того, как наше тело, организм стремится к здоровью ВСЕГДА – независимо от того, что мы предпринимаем, чтобы остановить процесс.
Какие симптомы наблюдаются, когда мы впервые начинаем исключать продукты низкого качества и заменять их продуктами более высокого качества – более живыми, более натуральными, чем продукты, к которым мы привыкли?. Когда внезапно прекращается использование токсичных стимуляторов, таких как кофе, чай, шоколад или какао, не говоря уже о газированных напитках и рафинированных продуктах, обычно бывают головные боли, и наблюдается упадок сил. Организм выводит токсины, называемые кофеином и теобромином, которые выходят из тканей и транспортируются через кровеносную систему на протяжении многих жизненных циклов организма.
Перед тем как токсины достигнут места, где будут окончательно уничтожены, они все время будут оказывать раздражающее действие, вызывая головную боль. Упадок сил происходит из-за более низкой активности сердца – остаточный эффект, наступающий вслед за стимуляцией сердечной деятельности, которая происходит при применении определенных отравляющих веществ, называемых стимуляторами. Учащенное сердцебиение (пульс) дает ощущение подъема, а замедление – ощущение депрессии. Обычно в течении трех дней эти симптомы исчезают, и потом мы чувствуем себя гораздо бодрее благодаря тому, что наши силы восстанавливаются.
Пища низкого качества требует больше усилий для приготовления. Специи, соль и другие ингредиенты добавляются нами, чтобы сделать ее более возбуждающей, чем натуральные, менее обработанные продукты. Животные продукты, такие как мясо, птица, рыба и т.п. – являются более возбуждающими, чем сыр, орехи и овощные протеины. Следовательно, когда мы отказываемся от продуктов животного происхождения, это дает понижение сердечной активности, что фиксируется в мозгу как релаксация или уменьшение энергии. Этот начальный упадок сил длится приблизительно десять дней или немного больше, а затем состояние улучшается, начинается прилив энергии, стресс уменьшается.
Теперь давайте вернемся к симптомам, которые проявляются в процессе перестройки нашего организма. Человек, который перешел на более правильную диету, продержался на ней от трех дней до недели, а затем бросил, скажет: «О! Я чувствовал себя лучше, питаясь по-старому, новая диета сделала меня слабым». Он ошибается, так как не дал своему организму шанс перестроиться и завершить эту первую фазу – восстановление. Если бы он подождал чуть дольше, то стал бы чувствовать себя гораздо лучше, чем прежде.
На протяжении этой начальной фазы, жизненные силы, которые обычно находятся на периферии или во внешних частях организма (таких как мускулы, кожа), начинают проникать во внутренние органы и приступают к реконструкции. Такая переброска всех сил к внутренним органам, областям порождает чувство уменьшения энергии в мускулах, слабость, но является просто переориентацией сил на более важные внутренние части. Здесь для человека важно уменьшить расход энергии, больше отдыхать и спать. Это критическая фаза, и если человек прибегнет здесь к стимуляторам любого вида, то он нарушит и расстроит восстановительный план организма. Очень важно иметь терпение и веру, немного подождать, и через некоторое время Вы почувствуете силу, которую никогда не ощущали пред началом программы. Успех в возвращении или улучшении здоровья зависит от правильного понимания этого пункта – осознания того, что организм использует основные свои энергии в более важной внутренней работе и не растрачивает их вовне, включая мускульные движения. Будьте мудры – примите это как должное и расслабьтесь.
По мере того, как человек продолжает придерживаться улучшенной диеты и постоянно повышает качество пищи, начинают проявляться интересные симптомы. Организм начинает процесс, называемый «восстановлением». Клеточный «разум» рассуждает приблизительно следующим образом: «О! Посмотрите-ка на эти поступающие материалы! Как чудесно – у нас есть шанс избавиться от этого старого мусора и построить прекрасный новый дом. Давайте начнем немедленно. Давайте выпустим этот избыток желчи из печени и желчного пузыря, направим его в кишки для выброса. Давайте выгоним эти шлаки из артерий, вен и капилляров. Эти зловонные, загазованные, немыслимые каловые массы были здесь слишком долго, давайте избавимся от них!. Эти артериальные отложения в суставах требуют прочистки. Давайте изгоним прочь раздражающие пищевые концентраты, аспирины, снотворные, наркотики наряду со всеми отложениями жира, которые делают жизнь столь обременительной для нас. Давайте начнем и будем продолжать до тех пор, пока наш организм не придет в прекрасное рабочее состояние».
Сначала могут быть головные боли, может возникнуть жар или простуда, кожа может покрыться сыпью, может какое-то время вяло работать кишечник или, наоборот, возникнет понос, может появиться чувство усталости или слабости, не-расположенности к движениям, раздражительность, противоречивость, умственная депрессия, частое мочеиспускание и т.п. и т.д. Однако большинство людей находят такие реакции терпимыми и проявляют выдержку, так как улучшения, которые уже произошли и происходят, становятся с каждым днем все очевиднее. И это действует вдохновляюще.
Симптомы будут меняться в зависимости от материалов, которые отвергаются; состояния органов, вовлеченных в процесс очистки; количества энергии, которым Вы располагаете. Чем больше Вы будете отдыхать и спать, тем слабее они будут и тем скорее прекратятся. Очень неплохо, что у Вас проявляются симптомы перестройки организма. Глубоко вникните в то, что весь организм становится здоровее и моложе каждый день, поскольку Вы избавляетесь от все большего и большего количества шлаков, которые со временем принесли бы Вам боли, болезни и страдания во много раз худшие. Те, у кого наиболее сильно проявлялись симптомы-реакции и кто выдержал их до полного исчезновения, таким образом избежали очень серьезных болезней, которые со временем развились бы, если бы они по-прежнему не обращали внимания на свои привычки в еде.
Не ждите, что если Вы дальше будете идти по шкале качества, т.е. будете улучшать свою диету, то Вы будете чувствовать себя все лучше день ото дня, пока не достигните совершенства. Деятельность организма циклична по своей природе, и здоровье развивается по серии постоянно уменьшающихся циклов. Например, Вы перешли на лучшую диету и пока что чувствуете себя намного лучше. Но через некоторое время появляются симптом: Вы можете в течение дня чувствовать тошноту, и может случиться понос с отвратительным запахом. А через день Вы почувствуете себя лучше, чем до того, и все опять какое-то время будет прекрасно. Затем Вы внезапно простудитесь, почувствуете озноб и потеряете аппетит. Через два-три дня (предполагается, что Вы не будете принимать таблетки или предпринимать что-то вроде этого) Вы внезапно поправитесь и почувствуете себя так хорошо, как уже много лет не чувствовали.
Предположим, что Вы будете себя так чувствовать около двух месяцев, а потом вдруг появится чесотка или сыпь. По-прежнему не предпринимайте ничего против этого. Высыпания покраснеют, усилятся, и так будет около десяти дней. И вдруг все внезапно исчезнет. Сразу после этого Вы обнаружите, что Ваш гепатит исчез, а сил стало больше, чем раньше. Через эту сыпь вышли накопившиеся в печени яды, которые и вызвали гепатит. И так будет все время: каждая реакция будет слабее, чем предыдущая, поскольку Ваш организм становится все чище и чище. Циклы будут все короче по длительности и за ними будут следовать все более длительные периоды замечательного самочувствия, и это будет продолжаться до тех пор, пока Ваше здоровье не выйдет на высокое плато. Здесь Вы становитесь относительно свободным от болезней и наполняетесь все возрастающей радостью.
Полноценная жизнь и ощущение счастья приходят от абсолютно замечательного самочувствия. Ваши мысли освободятся, ощущения станут ясными и глубокими, и Вы будете петь от радости. Вы начнете любить мир, Вселенную и все в ней. Это естественное состояние ума – счастье, радость и пребывание в мире со всей Вселенной – и это может быть достигнуто, если следовать закону Космоса.
Первые законы, которые Вы должны усвоить – это законы природы. Мы должны научиться есть простые, чистые и естественные продукты, соответствующим образом приготовленные и скомбинированные, а наш организм, в свою очередь, выбросит все вредное, что мы накопили ранее. Нигде принцип отпущения грехов не является столь очевидным, как здесь, в наших собственных телах – когда мы отказываемся от наших вредных разрушающих привычек в питании (загрязняющих храм души). Бог (или Природа, как Вам будет угодно) дает нам шанс для новой, счастливой жизни. В организме должно начаться полное «покаяние» – через очищающую диету и естественные продукты. Собственными глазами Вы будете ежедневно наблюдать признаки, которые будут поражать Вас бесконечной мудростью происходящего. Таинство организма, действия Природы, жизненные силы, работающие в Природе и Космосе, находятся далеко за гранью того, что наши умы готовы сейчас понять. Каждый великий физик или другой ученый, когда-либо живший на свете, преклонялся в благоговении перед чудесами природы. ДА… МЫ СДЕЛАНЫ ЧРЕЗВЫЧАЙНО СЛОЖНО И УДИВИТЕЛЬНО !
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
Повідомлення відредагував ЛМ - Вівторок, 05.02.2013, 00:30 |
| |
| |
| Ursula | Дата: Субота, 09.02.2013, 18:00 | Повідомлення # 130 |
 Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| сегодня кушаю домашний творог с потертой морковкой 
дали морковь которая резко портится и надо с ней что-то делать - натерла себе тарелку - но так ее кушать не хо...и чисто творог тоже не особо хо... а вот смешала и добавила туды клюкву - и у же и приятно и куча пользы и опять-же витамин А + жир в твороге = хорошо
хочу себя посадить на кефир - очень мне помогает но это только во время работы - сидя дома ну не могу или просто не хочу но худеть надо - факт...
Любя побеждай!
|
| |
| |
| RedTata | Дата: П`ятниця, 03.05.2013, 23:31 | Повідомлення # 131 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ.
1. Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
2. Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.
3. Свекла
Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Согласно легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту.
4. Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
5. Капуста
Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения табачного дыма.
6. Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.
7. Льняное семя и льняное масло
Эти продукты богаты такими незаменимыми жирными кислотами, как омега-3, – они имеют большое значение для очищения организма, поддержания иммунной системы и работоспособности мозга. Здоровье каждой клетки тела зависит от получения достаточного количества этих жирных кислот
8. Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.
9. Бобовые
Фасоль, горох, чечевица, нут, бобы способны снизить уровень холестерина, очистить кишечник и нормализовать уровень сахара в крови. Также бобовые помогают защитить организм от онкологических заболеваний.
10. Лимон
Этот цитрус регулирует уровень кислотно-щелочного баланса в организме. Кроме того, в нем много витамина С и других витаминов, необходимых для выработки организмом глютатиона, – именно это вещество превосходно очищает печень. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, защищают от рака, борются с последствиями загрязнения организма и повреждения клеток.
из ФБ
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Вівторок, 21.10.2014, 15:04 | Повідомлення # 132 |
|
Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| опять немного популизма но рецепт вкусненький и как "заправка к чаю" очень даже
единственное помним - имбирь склонен повышать давление
из ФБ
чтобы не подхватить противный вирус, достаточно позаботиться о себе и поднять иммунитет! Приготовь чудесную смесь из натуральных продуктов,
полезную и приятную на вкус.
При регулярном употреблении имбирь, лимон и мед способны не только
защитить от простудных заболеваний, но и повысить иммунитет всего
организма в целом. Это природное лекарство поднимает жизненный тонус,
дает силы для умственной и физической работы. Невероятно, но это еще и
действенное средство для похудения. Настоящий эликсир здоровья!
Необходимые ингредиенты для смеси:
- корень имбиря – 120 г
- лимоны свежие – 4 штуки
- мед – 150 мл
Корень имбиря очисть от кожуры, затем натри на терке. Выложи массу в
миску. Свежие лимоны очисти от кожуры, затем порежь кубиками. Выложи
лимоны в миску к имбирной массе.
Измельчи массу блендером. Следи за тем, чтобы всё перемешивалось равномерно.
Залей в миску мед. Меда можно добавить чуть больше, в зависимости от твоих вкусовых предпочтений.
Выложи массу в удобную банку и убери в холодильник. Смесь готова!
Употреблять это натуральное лекарство можно по одной столовой ложке в
день, и результат уже будет заметен. Это существенно укрепит твое
здоровье и даст силы бороться с простудными инфекциями. Вкусную смесь
можно и в чай добавлять — он будет ароматным, а полезные свойства свои
сохранит.
Пускай твое здоровье будет крепким! Обязательно поделись с близкими этим рецептом для повышения иммунитета, позаботься о них.Додано (21.10.2014, 15:04)
---------------------------------------------
из того же популистского
20 принципов сбалансированного питания
1. Утром выпивай стакан теплой воды натощак, можно два.
2. Завтракай только через 20-30 минут после этого. Плохой завтрак —
яичница, жирные большие бутерброды, заправленные майонезом или жареное
мясо. Хороший завтрак — легкий завтрак, то есть каши, каши и снова каши.
Овсяная, гречневая, рисовая каши со свежими фруктами, сухофруктами,
медом или йогуртом.
3. За 30 минут до приема пищи выпивай по стакану воды. Таким образом ты насытишь свой организм водой и съешь меньше.
4. Лучше принимай пищу маленькими порциями 5-6 раз в день с перерывами в 2-3 часа, чем ешь 2-3 раза в день большими.
5. Ни в коем случае не пей воду во время еды, поскольку это тормозит
пищеварительные процессы. Если все-таки хочется выпить, то можно это
сделать примерно через час после еды.
6. Вовсе не есть после 18:00 — вредно, особенно если ты ложишься
спать после 22:00. Вот настоящее правило: последний прием пищи должен
быть за 2-3 часа до сна.
7. Кушай больше овощей, фруктов и ягод, при этом не ешь много бананов
и винограда. Они — очень калорийные. Лучше нажимай на яблоки, ведь они
очищают организм от токсинов.
8. Если хочешь кушать до тренировки, то делай это только за 1-2 часа
до занятий. Пусть это будут каши. Если хочешь кушать после, то делай это
только через час.
9. Употребляй животный белок на обед и ужин, но только вареный —
вареное белое мясо (птицу), морепродукты, слабосоленую рыбу, икру, яйца.
10. Употребляй также растительный белок. Он — очень важен, особенно тот, что содержится в бобовых и орехах.
11. Для большей выносливости и работоспособности в зимнее время
употребляй жиры, особенно те, которые есть в молочных продуктах и
растительных маслах.
12. Углеводы, которые полезные для здоровья и не способствуют
ожирению, есть в различных крупах, картофеле, макаронных изделиях из
твердых сортов пшеницы, какао, цикории, меде, варенье и халве.
13. Лучше есть первое и второе блюдо с перерывом.
14. Жареная пища — самая неполезная, поэтому жареные блюда лучше всего исключить, а заменить вареными, тушеными и пареными.
15. За сутки нужно выпивать 1,5-2 л воды. Чтобы правильно рассчитать
нужное количество воды, умножь 30 мл воды на 1 кг твоего веса.
16. Пей как можно меньше кофе и чая, поскольку они не только
стимулируют образование зубного камня, но и вредят твоему зрению и
кровообращению. Лучше предпочти им натуральное какао, напиток из
цикория, компот без сахара, кисель, натуральный сок с мякотью или воду.
17. Если хочешь сладкого, выпей воды или съешь фрукт. Откажись от всяческих кондитерских изделий. Потом еще поблагодаришь себя!
18. Для улучшения самочувствия исключи навсегда из своего рациона эти
продукты: колбасу, майонез, кетчуп и все виды соусов, любую
газированную воду, чипсы и сухарики, фаст-фуд, спиртные напитки,
бутерброды, конфеты, молочный и белый шоколад, мороженое.
19. Для сбалансированного питания ты должен употребить за сутки 14% белков, 30% жиров и 56% углеводов.
20. Перед сном выпивай стакан кефира, простокваши или ряженки — эти
напитки помогут очистить твой кишечник и улучшат его перистальтику.
Любя побеждай!
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Вівторок, 21.10.2014, 18:53 | Повідомлення # 133 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| у меня сейчас знакомая худеет на правильном питании. свой рацион фоткает и описывает в инстаграмм.
для меня это невкусно ))))
ой, а про воду недавно на адме статья была хорошая
про "модный финт" пить 8 стаканов воды в день и что это не совсем так.
ибо воды обычно в достаточном количестве организм получает из еды.
но почистить организм таким приемом можно.
я с утра пью стакан воды с долькой лимона. сырая вода мне невкусная.
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Вівторок, 21.10.2014, 21:18 | Повідомлення # 134 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Цитата Ursula (  ) Если все-таки хочется выпить
Цитата RedTata ( ) для меня это невкусно ))))
Цитата RedTata ( ) ибо воды обычно в достаточном количестве организм получает из еды.
Цитата RedTata ( ) сырая вода мне невкусная.
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Середа, 22.10.2014, 08:21 | Повідомлення # 135 |
|
Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| Цитата ЛМ ( ) Пробовала с лимоном и вот ту, по твоему рецепут (имбирь, огурец, лимон), тоже не пошло...
Цитата ЛМ ( ) Просто воду - могу, но не очень люблю. Цитата RedTata ( ) я с утра пью стакан воды с долькой лимона. сырая вода мне невкусная.
ЛМ, Тата, чистая вода - исключительно дело привычки я вот себя приучила пить чистую воду - и теперь мне вода с лимоном и медом - это уже компот, а не вода компоты, кстати, вообще пить не могу - не утоляют жажду...а вот стакан воды комнатной температуры - самое то и вкусно ...холодную воду пить не могу...всегда удивляюсь на моего папу - он на даче из крана летом в жару спускает воду чтоб пошла самая холодная и ее пьет жадно, литрами...у меня от пары таких глотков ангина будет 100%
Цитата RedTata ( ) у меня сейчас знакомая худеет на правильном питании. свой рацион фоткает и описывает в инстаграмм.для меня это невкусно ))))
Любя побеждай!
|
| |
| |
