|
Летящей походкой я вышла из дома)
|
|
| RedTata | Дата: Субота, 12.02.2011, 22:12 | Повідомлення # 16 |
 Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| Lagida, офф конечно. но что значит подвластны? как малыш до года к примеру может реагировать на плацебо?
на живот в беременность ложится нельзя как только живот начнет ощущаться, как я думаю.
для беременных асаны упрощаются.
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| Enn_Nadia | Дата: Субота, 12.02.2011, 23:06 | Повідомлення # 17 |
|
Лисичка со скакалочкой
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2896
Статус: Offline
| Olya, поройся в журнале Yoga Journal - там есть пара комплексов. А мне тренер по беби-йоге несколько асан показала, специально для спины.
Денис 19.05 1998 Артем 27.10 2000 Демьян 26.06 2010
Делай что хочешь - и будь что будет
Заходите, гостями будете
|
| |
| |
| Enn_Nadia | Дата: Субота, 12.02.2011, 23:09 | Повідомлення # 18 |
|
Лисичка со скакалочкой
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2896
Статус: Offline
| Вот комплекс,например.
Денис 19.05 1998 Артем 27.10 2000 Демьян 26.06 2010
Делай что хочешь - и будь что будет
Заходите, гостями будете
|
| |
| |
| MuZa | Дата: Неділя, 13.02.2011, 13:02 | Повідомлення # 19 |
 Вдохновительница женственности
Група: Дружим :)
Повідомлень: 4604
Статус: Offline
| Quote (RedTata) как малыш до года к примеру может реагировать на плацебо?
малыш до года зависит от матери, и чувствует ее настрой, посыл и т.д.
слышала утверждение - все что происходит с детьми - это отражение состояния матери.
...
|
| |
| |
| Olya | Дата: П`ятниця, 28.10.2011, 09:40 | Повідомлення # 20 |
 Богиня
Група: Дружим :)
Повідомлень: 4915
Статус: Offline
| І знову про те саме.
Ну, періодично роблю гімнастику на комплекс, який порадила Надя, але...
думаю, ситуація стала ібльш серьозною.
Пам`ятаю, що Molly та Kristinka мали проблеми з хребтом. Буду вдячна всім за контакти перевіреного мануального терапевта або вертебролога. Можна у ЛС.
Самые жаркие уголки в аду оставлены для тех, кто во времена величайших нравственных переломов сохранял нейтралитет. /Данте Алигьери/
|
| |
| |
| _УМ_ | Дата: П`ятниця, 28.10.2011, 10:04 | Повідомлення # 21 |
 Таинственность в шоколаде :)
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6177
Статус: Offline
| Olya, где то есть на Подоле центр вертобрологии... вот телефон тебе Николай Станиславович 0672505905 или 4677479 - сама к нему собираюсь
http://sana-saldan.livejournal.com/
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Субота, 29.10.2011, 01:19 | Повідомлення # 22 |
 Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Quote (Olya) но создается такое ощущение, что позвоночник в районе талии очень сильно выгнут вовнутрь и скоро достанет до кожи живота.
Немного есть. Но у меня травма (еще с детства), которую выявили после родов. Вправляла женщина, которая не специалист по массажам, но которая чувствует руками и, видимо ей дано знание, что и как делать, но спинку она мне поровняла. Не делаю ничего. Ленюсь. Хотя "вдовий горб" надо убрать - некрасиво 
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Olya | Дата: Понеділок, 28.11.2011, 18:44 | Повідомлення # 23 |
|
Богиня
Група: Дружим :)
Повідомлень: 4915
Статус: Offline
| Нарешті зайнялася своєю спиною.
Записалася на консультаці відразу до двох лікарів - одного, що лікував Моллі,Довгий з клініки Довгого, другого - того, до кого збирається УМ.
Клініка Довгого - ціни помірні, а от по телефону, що давала УМ - первинна комп.діагностика + консультація вертебролога - 320 грн.
УМ, то не центр вертебрології, а клініка Добродея.
Через тиждень напишу свої враження, особливо буде цікаво порівняти параметри крові комп.діагностики зі результатами звичайного аналізу крові, які будуть зроблені такод на цьому тижні.
Самые жаркие уголки в аду оставлены для тех, кто во времена величайших нравственных переломов сохранял нейтралитет. /Данте Алигьери/
|
| |
| |
| _УМ_ | Дата: Понеділок, 28.11.2011, 21:01 | Повідомлення # 24 |
|
Таинственность в шоколаде :)
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6177
Статус: Offline
| Olya, там делают коимпьютеный анализ крови каким методом? Ага, спасибо за ссылку - это мне наша массажистка детская телефон ветербролога кинула, еще до него не добралась  Жду твоих впечатлений и рекомендаций по врачам.
http://sana-saldan.livejournal.com/
|
| |
| |
| Olya | Дата: Середа, 25.01.2012, 13:40 | Повідомлення # 25 |
|
Богиня
Група: Дружим :)
Повідомлень: 4915
Статус: Offline
| _УМ_, значит так, пишу с большим опозданием, сорри! Но надо было голову в порядок привести.
Свой прием в Добродеи отменила, так как 350 грн лишними не были.
Пролечила спину у Довгого - реплику про "помірні ціни" беру обратно. 
Диагноз, который он поставил - остеохондроз поперекового відділу - обычное ныне явление. Ну, а, если рассматривать тот факт, что были гастропроблемы - то вот позвоночник как раз о них и сигналил.
Уже после второго сеанса я смогла нормально расправить плечи - и пол-живота (сверху) сразу пропало.
Пациентом у него куча - места для них в коридоре маловато, память у него отличная, как врач то же понравился. Администратором у него сестра - очень бестолковая, из-за этого бывают накладки в приеме. Процедурные рассчитаны на 2-х человек. Стоимость 1 сеанса - иголки +физ.процедуры + немного (иногда много) массажа - 250 грн, если у озоновыми капельницами - 350 грн. Среднее количество сеансов - от 11 до 15. У меня было 13 - хотя мою соседку, которая приехала к нему из-под Питера, он поставил на ноги за 12, а у нее были грыжи. По времени - все достаточно индивидуально, потому что зависит от реакции организма на предыдущий сеанс.
Еще я поняла, что все-таки нужно иметь своего постоянного массажиста или мануальщика, и не забывать проходить курс массажа, хотя бы раз в год.
Самые жаркие уголки в аду оставлены для тех, кто во времена величайших нравственных переломов сохранял нейтралитет. /Данте Алигьери/
Повідомлення відредагував Olya - Середа, 25.01.2012, 13:41 |
| |
| |
| RedTata | Дата: Понеділок, 11.02.2013, 21:21 | Повідомлення # 26 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| То, как мы движемся, отражает наши состояния и чувства, и одновременно влияет на них.
Если стоять вертикально с руками открытыми в стороны, это даст совершенно другие ощущения, чем, если мы сгорбимся и будем суетиться. Когда мы чувствуем уверенность, мы движемся иначе, чем, когда находимся в депрессии и печали.
Возможно изменить настроение, двигаясь соответствующим образом и, напротив, настроение изменит двигательный паттерн.
Тело — это не только инструмент выражения, но также инструмент восприятия: потоки информации двунаправлены: движение изменяет тело, разум и дух; разум и дух влияют на тело и его движение.
Мы часто говорим о себе и других в телесных терминах: «Я (он) в плохом положении», при этом скорее понимаются те внешние обстоятельства, в которые мы «положены», погружены…
Но, говоря: «у меня (него) плохое состояние», подразумеваем уже нечто внутреннее — физическое, душевное, духовное.
В обоих случаях мы можем внешне лежать, сидеть, болеть, ходить, и в тоже время, мы будем в каких-то «по-ложениях» и в каких-то «со-стояниях».
Мы говорим: «человек не туда идет, заблудился», но при этом он может сидеть или лежать у себя дома.
Так в терминах телесных движений мы постигаем пространство духовное, его «сакральные» измерения.
Главная цель всех телесных движений – удовлетворение потребностей или адаптация, т.к. мы вынуждены постоянно приспосабливать наше движение к различным факторам: культуре, статусу, возрасту, ситуации.
Поскольку жизнь тела — это движение, то телом мы и познаем, анализируем цели, процессы и уровни, проявляемые в движении. Так мы постигаем одновременно то, что внутри и вокруг нас.
Через движения тела мы постигаем себя и мир, и изменяем его и придаем ему смысл, исходя из нашего мировоззрения.
Осанка есть движение со-стояния.
Осанка — такая же часть самовыражения со-стояния души и тела, как и подвижность.
Осанку не зря называют «остановленным падением», т.к. она выражает наш способ отношения с гравитацией — баланс уступания и сопротивления, наше чувство опоры, веса, потока (связности, целостности), пространства и ритма.
Осанка не есть нечто остановленное – с позиции физиологии человека — это двигательный акт, процесс выпрямления и удержания позы стояния.
В этом процессе участвует весь опорно-двигательный аппарат человека под контролем нервной системы.
Экспериментальные исследования показали: при любом — спокойном стоянии расход энергии существенно превышает основной обмен.
Удержание вертикальной позы в статике (стояние) зависит от множества ежесекундных движений при внешнем кажущемся покое стоящего тела человека.
Поэтому наш позвоночник нуждается в постоянном удлинении, компенсирующем постоянное давление гравитации.
Напряжение, усилие нужно для доступа к энергии и силе во всех этих областях, но его степень должна соответствовать задаче или событию.
Нам необходимо избегать лишней жесткости с одной стороны и слабосилия с другой, находя золотую середину.
Для этого надо осознать три вида взаимодействия, взаимодвижения:
1) борьба или сражение
2) уступка (или потакание) чему-то (кому-то)
3) игра-танец — баланс первых двух взаимодействий
Эти позиции не исключают друг друга. В некоторых усилиях мы можем увидеть одновременно борьбу и потакание. Но усилие есть во всех действиях, будь то физические и/или ментальные.
 
На первом фото так называемая «вялая осанка» — это как раз и есть уступание силе гравитации, остановленное от окончательного падения в запертых суставах ног.
Обычно считается, что на втором фото — правильная осанка. Но с такой горделивой (это и есть со-стояние сопротивления) осанкой долго не постоишь. Это — по команде «смирно» можно пару минут так постоять, а, ежели — дольше, то и сознание некоторые в строю или на богослужении теряют.
Посмотрите на рисунок-схему, который показывает, что мы не призваны стоять у невидимой стенки: тело, как и душа призвано к росту, восхождению, как бы идти одновременно «вверх и вперед»!!!
К со-стоянию собранности и готовности сделать шаг, перенося общий центр масс – на схеме – красная точка между стопами, но, не и теряя опоры на пятку (т.е. не перенося вес на носки).
Вертикаль гравитации подана нам для того, что бы относительно нее тело выстроилось по дирекционной оси (черная линия на схеме) вверх и чуть вперед. Тогда все мышцы нижней части тела до талии (диафрагмы) подтягиваются вверх, а грудной отдел и шея освобождаются.
Возникает чувство тяги, натяга от пяток через седалищные кости, почки, лопатки, уши. Словно вся задняя часть тела превращается в дугу (натяг по образу лука) относительно дирекционной оси, как образа стягивающей тетевы лука:
«Положил, как лук мышцы мои» ( Пс.17,35) — важнейший образ собирания тела в правильное со-стояние для готовности, призывая Божье благословение, справится с любым по-ложением (ситуацией)
Проведите эксперимент: стоя проживите эти три вида взаимодействия с партнером нашего тела – землей (силой гравитации). В каком сильнее переживания роста, препоясанности, собранности? В каком — жесткости, твердости? В каком — распоясанности, вялости?
Осознайте — какой вид для вас привычнее, можете ли перейти в другой? Осознайте, как меняется дыхание при переходе от «одной точки (схемы) сборки тела» к другой.
Итак: наша задача различать в себе эти три вида взаимодействия и каждому отводить свое место и время.
Уступание тоже нужно (особенно, когда надо лечь и уснуть). И сопротивление в какой-то ситуации нужно (так, например, ладони сопротивляясь друг другу могут помочь собрать плечевой пояс).
Плохо только, когда не мы владеем стратегиями, а они нами, ставя (или кладя?) нас в не удобное по-ложение и мешая нашему со-стоянию.
правильная осанка
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Вівторок, 12.02.2013, 19:50 | Повідомлення # 27 |
 Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| Цитата (Касенька) Приехали домой, дай, думаю, полежу на ровном полу, оно и встанет всё на свои места. Легла. И капец. Ни повернуться, ни встать, ни пошевелиться. Я аж плакала. Не столько от боли, сколько от ощущения собственного бессилия.
у меня такое тоже было в прошлом году... так болело что даже дышать не могла...
Цитата (Касенька) До машины шла держась за руку мужа. Пока доехали до Ирпеня, спину на каждой кочке кололо как ножом.
ну это классика при защемлении нерва...
Цитата (Касенька) Семечки сказал через 10 минут снять. Девочки, видели бы вы моё выражение лица... =))) Ну-ну, думаю...
ой...честно - не знаю можно ли снять защемление нерва семечками...
одно могу сказать на 200% = проблема у тебя НИКУДА не ушла...она есть и с ней надо работать...
Цитата (Olya) какие-то конкретые упражнения/позы для совсем начинающих, чтобы случайно не усогубить.
Оля, запомни золотое правило - ЙОГОЙ надо начинать заниматься ТОЛЬКО со знающим инструктором!!! где бы какое детальное описание не было - ты все равно себя со стороны не увидишь, а инструктор - увидит...так что мой совет - погугли и посмотри где рядом с тобой есть адекватные занятия по йоге...
Цитата (MuZa) а до какого месяца их можно делать? до конца беременности?
и вообще мне интересно с какого месяца беременности нельзя ложиться на живот?
в йоге пару сотен базовых упражнений - есть такие что категорически нельзя делать беременным...а есть спецом комплекс на расслабление позвоночника спецом для беременных...
на живот уже не желательно ложиться с 3го месяца - это фраза моего гинеколога...
Цитата (RedTata) мне в Б со спиной очееень помогали позы кошечки.
это вообще моя любимая асана - моя больная поясница просто поет в ней  но, знаешь, после занятий йогой с инструктором я сейчас понимаю что даже эту простейшую кошку я делала не совсем корректно...а все что не корректно - ВРЕДИТ позвоночнику...
Девы, я тут наверное самый "больной" товарищ по проблемам со спиной - в 18 лет попала в аварию - повредила позвоночник, полгода лежала а потом встретила человека который мне сказал - ну что будем дальше лежать или все-таки ходить? занималась 4 раза в сутки по 2 часа...сказать что со слезами - ничего не сказать - но у меня есть результат - я бегаю и прыгаю
хотя проблемы со спиной остались - у меня это поясничный отдел...
йога - это физический способ накачать каркас мышц которые будут ДЕРЖАТЬ позвоночный столб, но именно проблемы надо решать со специалистом...
у меня такой есть - у нас под Житомиром в с,Дениши есть очень крутой пансионат - там специализируются именно по спинам. Глав.врач - мой ГУРУ я бы без него не ходила - это точно..и вот когда меня скрутило так что дышать не могла - Сергей Олегович за 3 часа работы меня поставил на ноги...традиционными методами лечения это делается за 2 недели уколов...
мои киевские подруги к нему ездят как отче наш 2 раза в год на недельку в пансионат...путевка стоит около 2 тыс грн, но я думаю что это не такие страшные деньги...а в том что он спец - я могу отдать голову
про дедушек и иных спецов на дому - мама моей подружки походила к такому вот костоправу повставляла позвонки - итог печален - 3 очень сложные операции на позвоночнике - слава богу жива осталась и ходит...
так что у меня ПРАВИЛО - никаким массажистам и костоправам СВОЮ спину я не доверю!
кстати по этой же причине наотрез отказалась от эпидуралки при родах...наши "умельцы" как вставят - потом даже мой Олегович не поможет...
если кому реально надо - пишите в личку - дам его реквизиты - сейчас у них вроде как сезонные скидки...кормят там хорошо, номера приличные + целый комплекс всяких ванн и других благ курорта Добавлено (12.02.2013, 18:50)
---------------------------------------------
Цитата (Olya) Еще я поняла, что все-таки нужно иметь своего постоянного массажиста или мануальщика, и не забывать проходить курс массажа, хотя бы раз в год.
золотые слова
ну и еще - заниматься собой! йога нам всем, девочки, в помощь!
мне чем нравится мой мануальщик - Сергей Олегович - он ВСЕГДА очень толково рассказывает что и как надо и можно делать а что нельзя и показывает базовый курс упражнений для тех или иных проблем...
работает он по японской системе - все время забываю как называется - он ничего не скручивает, не ломает а работает на расслабление мышц...очень приятное состояние
Любя побеждай!
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Четвер, 14.02.2013, 04:38 | Повідомлення # 28 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| Цитата (ursula) в 18 лет попала в аварию - повредила позвоночник, полгода лежала
ничего себе... очень рада, что ты это пережила и бегаешь 
* * *
Выравниваем осанку.
Именно осанка - это основа женской пластики и привлекательности. Она раскрывается и в статике, и в движении - когда женщина сидит, стоит, ходит, танцует, движется... и именно спина - это место, которое мы НЕ видим каждый день в зеркало, и оно является этаким "темным пятном" с точки зрения осознания в нашем теле.
Осознание положения своей спины, чувствование вертикали помогает не только улучшить походку, и в целом внешний вид - но и почувствовать себя принципиально по-новому в легкости движений и удовольствии от собственного тела - изнутри.
Рекомендации:
Глядя на себя в зеркало - не забывайте оглядывать себя сзади (через двойное зеркало), можно даже записать на видео - как вы идете со спины - и понаблюдать за собой.
Регулярное посещение мануального терапевта, а еще лучше остеопата - поможет сохранить спину здоровой, а осанку прямой (для профилактики достаточно 1 раза в месяц).
Сумки лучше носить в руках, а не на плечах, если у вас спортивный стиль в одежде, то подойдет также рюкзак на 2х лямках.
Утром, когда вы чистите зубы, или в душе - осознавайте свою вертикаль, начинайте с этого день!-)
С любовью,
Мила Туманова и
Женская Школа "Milamar"
www.milamar.ru
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Четвер, 14.02.2013, 04:41 | Повідомлення # 29 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| Осознаем вертикаль тела.
В сакральной архитектуре тела один из основополагающих принципов - это принцип вертикали, в йоге также наша способность распрямлять тело определяет фундамент любой асаны.
Посмотрите на свою обувь - как скошены каблуки, как стоптана подошва - вы увидите, насколько ровно вы ходите. Часто неосознанно мы ставим стопы неправильно, заваливаясь на тот или иной бок, часто мы ходим на каблуках - нарушая естественный кровоток и ток энергии в теле, часто - мы не разгибаем до конца колени...
Практика выравнивания вертикали ног и осознанная ходьба - то, что я предлагаю вам освоить в этом уроке. Ежедневное внимание к тому, как вы стоите, и как вы ходите - не только меняет походку, но и трансформирует структуру всего тела. Ноги становятся сильными, красивыми, подтянутыми. Все, что от вас требуется - осознанность в ходьбе!
Рекомендации:
Не забывайте про удобную обувь и одежду: шпильки - для красоты, а не для передвижения (надевать на случаи от машины до места/ в ресторан и пр.), обязательно иметь удобную обувь без каблука и обувь на низком каблуке - до 5 см.
Обтягивающая одежда - старайтесь минимизировать джинсы и прочую обтягивающую одежду - хотя бы до 1 раза в неделю. Остальное время - юбки, платья, свободные брюки.
Делайте гимнастику для стоп и самомассаж - перед сном. Оживляйте ваши стопы!
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| _УМ_ | Дата: Четвер, 14.02.2013, 10:52 | Повідомлення # 30 |
|
Таинственность в шоколаде :)
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6177
Статус: Offline
| Цитата (RedTata) Выравниваем осанку 
http://sana-saldan.livejournal.com/
|
| |
| |
