|
Утренняя зарядка
|
|
| RedTata | Дата: П`ятниця, 28.08.2009, 19:51 | Повідомлення # 1 |
 Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| я нет.
бывали периоды, клинило, делала почти месяц.
тонус повышается, классно, но... потом снова лень и только хорошие намерения :)))
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| NiaDi | Дата: П`ятниця, 28.08.2009, 22:57 | Повідомлення # 2 |
 Очаровательные глазки форума
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2025
Статус: Offline
| я утром порастягиваться немного могу, а зарядку уже вечером на шейпинге
http://niadia-p.livejournal.com/
"Довольствуйся тем, что имеешь, радуйся тому, что происходит с тобой. Когда поймешь, что ни в чем не нуждаешься, весь мир станет твоим”.
Лао Цзы
|
| |
| |
| Alyonushka | Дата: Середа, 16.09.2009, 20:49 | Повідомлення # 3 |
 Всемогущая Нимфа
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2865
Статус: Offline
| ооо, больная тема.... не могу себя заставить  радует, что хоть мотаюсь много с ребенком и коляской 
Чудеса происходят :)
Делай лучше, хуже получится само.
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Субота, 19.09.2009, 20:02 | Повідомлення # 4 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| УРА!
приехала моя мама, и у меня началось утреннее качание пресса - тоже зарядка
тонус повысился, животик снова подтягивается.
осталось и после отъезда мамы не расслабить свои булочки
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| Лучинка | Дата: Субота, 19.09.2009, 21:26 | Повідомлення # 5 |
 Снежная волшебница
Група: Администрируем
Повідомлень: 1550
Статус: Offline
| А я хочу какой-нить йогический комплекс себе подобрать на утро. Но это ж надо почитать что-то, чтоб знать что и как делать - а мне всё лень. Вот пару дней делаю Сурья Намаскар. Но без особого энтузиазма.
Нормальные люди не бывают без странностей (с)
|
| |
| |
| ZoRRo | Дата: Неділя, 20.09.2009, 14:16 | Повідомлення # 6 |
 Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1416
Статус: Offline
| А я не давно с утра наткнулась по телеку на Лисогора, он там пару упражнений показывал, он был в таких шортиках, что я как заколдованная всё повторяла
Раз,два,три,четыре,пять - больше бегать,меньше жрать!
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Неділя, 20.09.2009, 14:18 | Повідомлення # 7 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| ZoRRo, точно!
главное - стимул
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| Цыбулькина | Дата: Понеділок, 21.09.2009, 00:10 | Повідомлення # 8 |
 Вдохновительница улыбки
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2962
Статус: Offline
| Йогу с Рэйнбоу Марс поищите. Там у нее есть "набор" для совсем "зеленых", а есть и покруче чуток. Но даже такой инвалид как я справляется.
Я с понедельника начала делать. Через день. Чувствую себя человеком - спина не болит!!!!
Женька 05.01.06
Марийка 29.01.11
Повідомлення відредагував Цыбулькина - Понеділок, 21.09.2009, 00:10 |
| |
| |
| Лучинка | Дата: Понеділок, 21.09.2009, 00:17 | Повідомлення # 9 |
|
Снежная волшебница
Група: Администрируем
Повідомлень: 1550
Статус: Offline
| Цыбулькина, а что там за асаны?  Мож я так их поделаю, в нете поищу. Ну, и я ж не совсем уже зелёная - с весны занимаюсь 
Нормальные люди не бывают без странностей (с)
|
| |
| |
| Цыбулькина | Дата: Понеділок, 21.09.2009, 00:28 | Повідомлення # 10 |
|
Вдохновительница улыбки
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2962
Статус: Offline
| Лучинка, там стандартный набор, расслабуха-труп, собака мордой вниз, стол, змея, дельфин, черепаха... не помню как остальные называются. Мне приятнее заниматься под ролик, типа "я нэ одын" и как-то не так тяжко "отключиться" от мира. Жека уже знает, что я включаю видео, он в это время сидит, смотрит телек, а когда идут титры, то приползает и садится мне на голову. 
Женька 05.01.06
Марийка 29.01.11
|
| |
| |
| -sakura- | Дата: П`ятниця, 02.10.2009, 18:20 | Повідомлення # 11 |
 Вдохновительница путешествий
Група: Дружим :)
Повідомлень: 445
Статус: Offline
| Quote Утрення зарядка (делаешь?) неее!! только не утром, будь-ласка.... Хотя когда-то, лет 15 назад, даже бегать по утрам пыталась. Пока не поняла, что я бегать терпеть не могу 
А года 4 назад нравилось по утрам отжиматься от пола. Все мышцы напряжены, потом ходишь вся такая подтянутая весь день. С беременностью это прошло.
Все, это весь мой опыт делания зарядки по утрам
Недавно у нас свекровь гостила... Что она вытворяла по утрам!! Ноги так закидывала за голову (в свои-то 60 с хвостиком), что мне так и не снилось... А я... А я в это время молча жевала свой завтрак, сидя за компом
|
| |
| |
| Enn_Nadia | Дата: Четвер, 14.01.2010, 10:02 | Повідомлення # 12 |
|
Лисичка со скакалочкой
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2896
Статус: Offline
| Я утречком занимаюсь йогой под программу Breathing Space Yoga по каналу Zone Club (есть в каком-то волевском пакете, не помню в каком). Не каждый день, но достаточно регулярно. Ну или Сурья Намаскар как минимум и Ширшасана немножко, она меня реально будит и без кофе.
Денис 19.05 1998 Артем 27.10 2000 Демьян 26.06 2010
Делай что хочешь - и будь что будет
Заходите, гостями будете
|
| |
| |
| Лучинка | Дата: Четвер, 14.01.2010, 19:41 | Повідомлення # 13 |
|
Снежная волшебница
Група: Администрируем
Повідомлень: 1550
Статус: Offline
| Enn_Nadia, а Ширшасану на сколько немножко делаешь?  Беременным можно перевёрнутые асаны вообще?
Прикольно, когда йога по телеку каждое утро!
Нормальные люди не бывают без странностей (с)
|
| |
| |
| Enn_Nadia | Дата: Четвер, 14.01.2010, 22:01 | Повідомлення # 14 |
|
Лисичка со скакалочкой
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2896
Статус: Offline
| Quote а Ширшасану на сколько немножко делаешь?
Ну, я возле стеночки и только минутку-полторы. И ноги не сдвигаю сильно. Она реально расслабляет матку, и саламба сарвангасана тоже.
Перевернутые позы беременным можно, если они их делали до беременности и если нет высокого давления. Ну и не до одури конечно. Добавлено (14.01.2010, 22:01)
---------------------------------------------
Вот программа передач этого канала, если у кого есть спутниковое или кабельное http://www.zoneclub.tv/tv_guide.php
Денис 19.05 1998 Артем 27.10 2000 Демьян 26.06 2010
Делай что хочешь - и будь что будет
Заходите, гостями будете
|
| |
| |
| ZoRRo | Дата: П`ятниця, 15.01.2010, 10:38 | Повідомлення # 15 |
|
Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1416
Статус: Offline
| Ох вы и спортсменки)) А я утром не могу заниматься, у меня ещё туловище и голова спят. Я даже в спорт.лагере по утрам старалась филонить от пробежок утренних. Я перед сном делаю зарядку. Тогда и засыпаешь лучше (с лёгкой усталостью). Пробовала по утрам бегать на стадике, получалось так: в 7:00 подъём, пробежка, душ, завтрак, 9:00 на работу, к 11:00 я уже на работе вставляю спички в глаза, уставшая и не выспатая))
Раз,два,три,четыре,пять - больше бегать,меньше жрать!
Повідомлення відредагував ZoRRo - П`ятниця, 15.01.2010, 10:39 |
| |
| |
