Питание при жирной коже

Состояние жирной кожи ухудшают стрессы и неправильные диеты. Не надо голодать, переедать тоже вредно. Питайтесь 5 раз в день, регулярно, небольшими порциями.

Пряности (перец, горчица, уксус) стоит ограничить. Мясо надо выбирать не жирное, то есть колбасе предпочитать филе, запеченное на гриле. Сало и сливочное масло лучше исключить. Соленое, острое и жареное способствуют раздражению сальных желез. Мучное, сладкое, копчености и кофе тоже приводят к появлению жирного блеска на лице.

Можно не ограничивать себя, употребляя овощи, фрукты, гречневую кашу, черный хлеб, отварную рыбу, молочные продукты. Некоторое время считалось, что шоколад при жирной коже противопоказан. Однако исследования показали, что вреден не сам шоколад, а его ударные дозы. 20—30 же граммов шоколада не оказывают ни малейшего действия на функцию сальных желез.

Обладателям жирной кожи особенно тяжело в жару. При повышении температуры активность сальных желез увеличивается: в Т-зоне появляется жирный блеск, появляются черные точки (комедоны). В жару в рацион включите свежие листовые овощи, белокочанную капусту, зелень, репчатый лук и зеленый салат. Они сдерживают выработку кожного сала. Ешьте свежие фрукты (кроме бананов): яблоки, груши, слива.

Жирная кожа нуждается в витаминах. Для повышения иммунитета и тонуса нужен витамин C. Он содержится во многих фруктах и овощах: апельсинах, яблоках, капусте, черной смородине, шиповнике, абрикосах, персиках, хурме, болгарском перце. Имейте в виду, при термической обработки витамин C разрушается. В продуктах животного происхождения витамин C практически не содержится.

Витамины группы B (В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) нейтрализуют токсины, помогают поддерживать свежесть и чистоту кожного покрова. Они содержатся в яйцах, говядине, бобовых (соя, чечевица, фасоль, бобы), моркови, помидорах, кураге и других сухофруктах.

Регулирует питание кожи, а также содержание в ней жиров и воды, витамин E. Он также способствует разглаживанию рубцов, улучшает свертываемость крови, ускоряя заживление ран. Содержится витамин E в растительных маслах, пшенице, яичных желтках, молоке, печени, зеленых листовых овощах, орехах, семечках, авокадо.

Часто жирная кожа бывает у тех, кто имеет проблемы с кишечником. Если человек страдает запорами, желательно принимать послабляющие средства (отвар чернослива, простоквашу, кефир). Длительные запоры ухудшают состояние и внешний вид кожи.

Жирная кожа по структуре напоминает апельсин, из-за расширенных пор. Кроме того, она постоянно блестит,жирная проблемная кожа лица на ней постоянно вскакивают прыщики и бонусом много других неприятностей: жирный блеск, угревая сыпь, широкие поры. Но мы ведь вовсе не хотим быть похожими на апельсин, тем более что "апельсиновой корки", и так, вполне хватает в других местах. Как же правильно ухаживать за жирной кожей?
Диета при жирной коже

Прежде всего, соблюдайте диету. Нашей коже и так хватает жирного, и ей совершенно ни к чему дополнительно жирная, а так же жареная/острая/пряная/сладкая пища, во всяком случае, в больших количествах. Иначе сальные железы начинают вырабатывать больше сала, что только усугубит ситуацию. Налегайте на овощи, фруты, кисломолочные продуты, избегайте любых красителей и консервантов в составе продуктов, замените булочки и хлеб на хлебцы и хлеб грубого помола (желательно бездрожжевой). Постарайтесь отказаться от газированных напитков, кофе, ограничьте потребление горячих напитков.

Пошаговый уход за жирной кожей в течение дня

Утро

1.Умыться прохладной водой, она тонизирует кожу (горячая стимулирует сальные железы), пенкой или гелем – средствами, растворимыми в воде, для жирной кожи. Не пользуйтесь мылом оно пересушивает кожу, часто оставляет налет.

2.Протереть кожу тоником. Тоник удаляет все загрязнения, успокаивает кожу подготавливает ее к нанесению макияжа. Старайтесь покупать тоник без спирта, т.к. он сильно сушит кожу и вообще потенциальный раздражитель.

3.Нанести увлажняющий крем (или базу под макияж) с минимальным содержанием жировых компонентов, не содержащий масла. Если же на коже высыпали прыщики, их нужно точечно обрабатывать специальными средствами содержащими: салициловую кислоту, бензол пироксид (5–10%), масло чайного дерева (не менее 5%). В скобках указана наиболее эффективная концентрация.

4. Перед выходом на улицу нанести средство с SPF не менее 15 (в средней полосе России) и не менее 30 (на юге). Это может быть: тональный крем с SPF или минеральная пудра. Помните, что средство с SPF должно наноситься последним т.е. быть наверху, иначе оно теряет свою силу. Без защиты от солнца все остальные средства омоложения становятся бессмысленными, т.к. солнечное излучение – основная причина фотостарения кожи, образования морщин, трещинок, веснушек, пигментных пятен, так что не забывайте об этом никогда. В составе солнцезащитного средства должны быть следующие ингредиенты (по меньшей мере 2, из): диоксид титана, оксид цинка, автобензон, Mexoryl SX, Tinosorb.

Вечер

1. Смыть макияж и загрязнения.

2. Нанести ночной крем. Если появились первые морщинки, будет идеален крем с ретинолом, он обновит кожу и сделает ее не только чистой, сияющей, но и более молодой. Так же можно использовать сыворотки с витаминами, они есть в линейке каждой фирмы, подбирайте сыворотки специально для жирной кожи.

В течение дня

Промакивайте кожу специальными салфетками, для удаления избытка кожного сала, они не повредят макияж и уберут жирный блеск. Затем так же припудрите Т-зону. Выбирайте пудры, которые содержат минералы, они не только уберут жирный блеск, но и подлечат жирную кожу.
Глубокое очищение жирной кожи 1 – 2 раза в неделю

Глубокое очищение – важная часть процесса ухода за жирной кожей. Для жирной кожи хороши "грубые" скрабы, с частичками абрикосовых косточек или кедровых скорлупок. Кожа после такого отдраивания станет чистой гладкой и нежной, но такие маски создают на коже микротравмы и могут вызвать покраснения, если кожа раздражительная или на ней есть прыщики лучше использовать скрабы с искусственными гранулами. Делать пилинг нужно 1 – 2 раз в неделю, чаще не стоит т.к. станет только хуже – кожа почувствует себя пересушенной и сала станет выделяться еще больше. Скрабить свою кожу лучше вечером, она ведь после этого нежная незащищенная и улица ей вряд ли будет полезна.
Пилинг фруктовыми кислотами, АХА-пилинг, эксфолиация

Если вам исполнилось 25 лет, то для более эффективного отшелушивания и омоложения кожи используйте пилинги с кислотами АХА (молочная и гликолевая кислота). На сегодняшний день это самый эффективный способ избавиться от мертвых клеток на поверхности кожи, стимулировать рост новых клеток и сократить количество морщинок. Помните, что дома вы можете использовать средства с фруктовыми кислотами в концентрации не более 15–20% и не чаще 2 раз в неделю. Более высокие концентрации кислот используют в салонах под присмотром специалистов.
Маски для жирной кожи

Лучше всего использовать маски-пленки, грязевые и глиняные маски из темной глины и грязи. Маски-пленки наносятся на лицо и застывают пленкой (потому так и называются), а затем их снимают вместе с грязью, пылью, излишками кожного сала, снимаются снизу вверх осторожно придерживая руками кожу лица. Как правило, в состав таких масок-плёнок входят вяжущие вещества и экстракты лечебных трав. Увлекаться ими тоже не стоит – не более двух раз в неделю. Кроме того, подойдут увлажняющие, успокаивающие маски с поросуживающим эффектом.
Народные рецепты масок для жирной кожи

* Маска из каолина. 1 ст. л. каолина, 1 ст. л. кукурузной муки, 1 белок, 10 капель спирта, 10 капель лимонного сока смешать, нанести на лицо и подержать полученную смесь на лице в течение 15 минут, смыть теплой водой.
* Нежная очищающая маска. К 2 ч. л. меда добавить 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. натурального йогурта. Нанести состав на лицо и смыть теплой водой через 15 минут.
* Маска из календулы. 1 ст. л. календулы залить 100 г воды, смочить этим раствором тонкий слой ваты. Затем смоченную вату положить на лицо, оставив отверстия для глаз, рта и ноздрей. Снять маску через 15–20 минут, протереть лицо сухим ватным тампоном.
* Белковая маска. Взбить 1 яичный белок с добавлением лимонного сока до образования пены. Смазать белком лицо и верхнюю часть шеи. Белок на коже превращается в пленку. Смыть теплой водой через 15–20 минут.

Макияж при жирной коже

Макияж при жирной коже – сущее наказание, он быстро теряет свою свежеть, лицо уже к обеду начинает блестеть. Но не стоит унывать, при правильном уходе за кожей (описанном выше), состояние кожи должно со временем улучшиться. Итак, правильный макияж при жирной коже:

1. Очищаем лицо: клинзер (матирующий, сужающий поры) + тоник (для жирной кожи)
2. Наносим базу под макияж для жирной кожи – суживает поры, выравнивает текстуру кожи.
3. Наносим минеральную пудру – матирует кожу, лечит кожу, защищает от солнца.
4. Наносим декоративную косметику – текстуры матовые, рассыпчатые НЕ кремовые и поменьше перламутра

Всегда с собой носим салфеточки для того чтобы поправить макияж и убрать жирный блеск в течение дня (в крайнем случае используйте обычные бумажные салфетки) прижмите салфетку к лицу, не трите. На салфетке останется весь лишний жир. Теперь припудрите лицо!

Наносим базу под макияж для жирной кожи

я не в усьому згодна зі статею