|
Растяжение внутренней стороны бедра :(
|
|
| Лара | Дата: Понеділок, 06.06.2011, 15:44 | Повідомлення # 1 |
 Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1714
Статус: Offline
| в субботу была на занятии по профессиональной принудительной растяжке. Занятие супер! но есть одно но...у меня ещё с института на левой внтренней стороне бедра проблемная мышца. Если её неудачно потянуть (во время не расслабится при растяжке), она жутко болит 
До этого бывало побаливала иногда, но траумель единоразово всё снимал. А в этот раз что-то он вообще не помогает.
Может кто из вас чего подскажет?  хочу завтра снова на занятие, но если болеть не перестанет, придётся пропускать, чего совсем не хочется
Наконец-то научилась играть в похер и жизнь стала налаживаться!
|
| |
| |
| _УМ_ | Дата: Понеділок, 06.06.2011, 15:49 | Повідомлення # 2 |
 Таинственность в шоколаде :)
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6177
Статус: Offline
| если траумель не снял, попробуй что-то согревающее
http://sana-saldan.livejournal.com/
|
| |
| |
| Лара | Дата: Понеділок, 06.06.2011, 16:00 | Повідомлення # 3 |
|
Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1714
Статус: Offline
| Quote (Универсальная_мамка) попробуй что-то согревающее
у меня есть долобене. Подойдет?
Наконец-то научилась играть в похер и жизнь стала налаживаться!
|
| |
| |
| _УМ_ | Дата: Понеділок, 06.06.2011, 16:08 | Повідомлення # 4 |
|
Таинственность в шоколаде :)
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6177
Статус: Offline
| попробуй... - хуже от него точно не будет
http://sana-saldan.livejournal.com/
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Вівторок, 07.06.2011, 14:15 | Повідомлення # 5 |
 Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Лара, а поговорить с инструктором? Обычно тренера (если они профессионалы), знают не только, как растянуть, но и что делать, если что-то не так. Может какую то нагрузку длятебя индивидуально подберет...
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
Повідомлення відредагував ЛМ - Вівторок, 07.06.2011, 14:20 |
| |
| |
| Лара | Дата: Вівторок, 07.06.2011, 14:41 | Повідомлення # 6 |
|
Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1714
Статус: Offline
| Quote (ЛМ) Лара, а поговорить с инструктором?
у меня нет её номера....
а так. естественно, уже давно бы набрала Добавлено (07.06.2011, 14:41)
---------------------------------------------
в принципе, нога почти отошла. то ли траумель подействовал. то ли самовостановилась. Сегодня, конечно, на тренировку не пойду, а в четверг уже планирую заниматься 
Наконец-то научилась играть в похер и жизнь стала налаживаться!
|
| |
| |
| solnechnaya | Дата: Середа, 18.09.2013, 09:06 | Повідомлення # 7 |
 Девчушка
Група: Знакомимся :)
Повідомлень: 1
Статус: Offline
| Я вообще как-то переусердствовала на тренировке ( хотела быстрее мужу показать как я умею на шпагат садиться XD) Так растянулась так, что ноги собрать не смогла! Ой, какая это была боль! Такое чувство, что порвала ко всем чертям детородный орган XD. Дома тебетским кремом сориг для нервов мазала, больше и не было ничего дома (кто ж знал, что рвение к растяжке закончится рвением мышц XD) Так через дня 3 тольк отпустило! А мужа так вообще к себе не подпускала еще неделю!
|
| |
| |
| Лара | Дата: Середа, 18.09.2013, 10:26 | Повідомлення # 8 |
|
Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1714
Статус: Offline
| кстати допишу. Нога проходила долго. но ттт... всё прошло и сейчас при растяжках нет никакого дискомфорта.
Пару месяцев назад сильно потянула (или даже надорвала, так как был сильный хруст) ягодичную связку (да, я могу и так  ). Первую неделю не могла долго сидеть и даже лежать - сразу появлялась дикая острая боль. Занятия не прекращала, но нагрузку уменьшала и обязательно перед тренировкой наносила мазь Эспол. Она разогревающая, снижающая болевые ощущения. Через 2 недели всё прошло.
Наконец-то научилась играть в похер и жизнь стала налаживаться!
|
| |
| |
| Николь | Дата: Середа, 18.09.2013, 12:58 | Повідомлення # 9 |
 Всемогущая Нимфа
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 2830
Статус: Offline
| Мои верные помощники в таких случаях - траумель, долобене и троксевазин (он улучшает кровообращение и заживлении мышц происходит быстрей).
Лара, скорейшего выздоровления! и лучше пропустить пару занятий, иначе можно только усугубить ситуацию или же удлинить процесс заживления/восстановления.
Мой блог
|
| |
| |
| Лара | Дата: Середа, 18.09.2013, 13:01 | Повідомлення # 10 |
|
Владычица сердец
Група: Дружим :)
Повідомлень: 1714
Статус: Offline
| Николь
Оль, уже всё гуд. Это ещё в начале лета было 
Кстати, траумель уже фиг найдёшь в аптеках. Поэтому и взяла Эспол и не ошиблась (его, кстати, проф. спортсмены используют)
Наконец-то научилась играть в похер и жизнь стала налаживаться!
|
| |
| |
