Много написано про сам кризис, причины, переживания человека во время его прохождения, но мало о том, как смягчить его влияние, как по-быстрее пройти, как не испортить того, что уже было, в общем – как преодолеть без потерь и стрессов.

Самое первое, что стоит помнить – это и не кризис вовсе, просто его удобно так называть, а процесс перестройки в голове и переосмысление себя. Да, именно в возрасте 30-ти лет мы оцениваем себя за прожитые годы, за стремления, за результаты. Как и писалось, редко когда это всё полностью утраивает, поэтому главное – не винить себя, простить за ошибки, понять, что всё, что было – было неспроста, и цели, и методы их достижения, которые есть сейчас, отличались ещё лет 5 назад, иногда практически радикально. И не будь всего того, что осталось позади, мы бы не были такими, как сейчас. Это процесс роста личности, а он иногда происходит настолько плавно, что мы его и не замечаем.

Кризис – это повод начать жить новой жизнью, но при этом, в старых условиях. Наполнить новыми чувствами отношения, перевести брак на новый этап отношений, которые будут намного лучше, доверительнее и теплее, чем раньше. Поэтому, второе – в кризисные периоды нужно разговаривать, а не держать всё в себе. Собеседник поддержит, взглядом со стороны может показать, что не всё так страшно, что есть многое, чего в порыве анализа просто было незамечено.

Часто в период переоценки хочется сильных перемен, кажется, что именно в этом и проблема. Начинается активно вставать вопрос „Чем я хочу, действительно хочу, заниматься?”. Ответ на такой вопрос иногда лежит прямо на поверхности, а иногда и гораздо глубже. Можно пробовать самое простое – вспоминать ещё с детства, в какие игры любили играть, о чём читать, даже деятельность в течении прошедших лет может нести в себе ответ, чем было интересно заниматься, что увлекало. Можно пробовать сменить работу или специальность, пойти на курсы по повышению квалификации или приобретению новой специальности, это поможет занять себя, отвлечет от самокопания и может реально принести в будущем дивиденды в виде многогранности, как специалиста, а может и поможет найти новую работу.

Очень важно заниматься чем-то творческим. Можно рисовать, писать, лепить, делать какие-то поделки, научится чему-то новому. Вот и выходит третье – нужно активно действовать, в действии рождается понимание, что нужно, а что нет. Творческая деятельность очень помогает выходу эмоций, успокоению, приобретению желания действовать, выражению чувств, которое не поддавалось словесному описанию. Творчество растит душу и снимает очень много негативных последствий, которые могут сопровождать кризис возраста.

И четвертое – не стоит привязывать проблемы к окружению, смена места работы не обязательно приведет к смене степени удовлетворенности ею, смена партнёра – к счастью в личной жизни. Всё стоит менять только тогда, когда это действительно изжившее себя, не приносящее ничего хорошо и отягощающее для человека. В кризисе возраста люди склонны к опрометчивым поступкам. Я же просто призываю – не спешите, всё может быть совершенно не так плохо, как сейчас кажется, главное – стоит позитивно оценить, именно позитивно, а не объективно, плюсы и минусы.

Чем может помочь партнёр, окружающие человеку, который вошел в такой непростой период?

Много понимания, много терпения, поддержки и любви. Это важно, поскольку  анализируя себя, можно просто не замечать позитива в себе и вокруг, засомневаться в собственной профпригодности, уверенность в себе может очень сильно пошатнуться. Это не означает, что нужно решать проблемы за человека или искать выход для него, кризис закончится тогда, когда человек сам всё поймёт, переживет и найдёт своё решение. Но любви ему в этот период хочется намного больше, чем обычно.

Вообще, этот этап в жизни – довольно таки непростой для многих, но он – старт, очень мощный для роста самого себя, понимания себя  и умения быть самим собой и любить себя за это, не погрязая в эгоизме, а отдавая любовь всем окружающим. Мир становится намного шире и ярче, наполняется новыми звуками, красками и чувствами.

Мы перерождаемся, как бабочки – чтобы перестать ползать и начать летать :)