| Головна » Статті » Женские хитрости » Здоровье моё, я тебя берегу |
Обмануть аппетит
 Итак, есть аппетит неутолимый и есть желание ограничить себя в приёме пищи :) Первое и самое важное - это, понятное дело, фрукты. Но, фрукты надо выбирать правильно. Например, яблоки. В них содержится кислота, которая аппетит только возбуждает. То есть получается, набиваем сначала желудок клетчаткой (это же полезно и для фигуры не вредно), и уже полный желудок начинает... ещё активнее требовать еду! Поэтому из фруктов лучше выбирать бананы, персики, арбузы (в умеренных количествах, чтобы почки просто промылись, а не перегрузились). Второе - сухарики. Вкусно, постоянно что-то жуётся, и при выборе сухариков из чёрного хлеба или муки грубого помола - для организма одна польза. Единственное но при этом - сухарики лучше делать самой :) Порезать кубиками и просушить в печке или микроволновке. Можно присолить перед просушкой и добавить какой-то сухой травки для придания аромата. Очень полезно добавлять в чай или кофе щепотку корицы. Она, конечно же. не растворяется, а оседает, но запах корицы снижает аппетит (как ни странно это звучит, ибо чаще всего запах булочки с корицей аппетит только разжигает). Полезно и практически всегда действенно, выпивать в течении дня между приёмами пищи по пол-стаканчика водички :) Организм очищается и желудок не так сильно требует еды (сок разбавляется водой и снижается раздражение в желудке. А ещё, очень помогает занятость, чтобы о еде не получилось даже вспомнить :) | |
| Переглядів: 1031 | |
| Всього коментарів: 0 | |
