| Головна » Статті » Женщина-мама » Я - мама! |
Послеродовая депрессия
 Как бы готова к этому женщина не была, но игра гормонов после родов
(довольно таки серьёзные скачки) приводят наше состояние в
депрессивное. Мы многим становимся недовольны, мы устаём, мы ждём
поддержки, помощи...Да, много чего происходит в нашей голове и душе. Как же с этим справиться, как себе помочь? Первое, наверное, принять тот факт, что попервах себе уже точно не принадлежишь. Малыш забирает всё время, силы - и это нормально. Он пришёл в это такой большой и такой незнакомый ему мир, и его главная опора и поддержка - это мамочка, с её запахом, теплом, сердцебиением. Поэтому, стоит просто принять факт появления такого зависимого существа и научится жить с ним, как в беременность - единым целым. Больше отдыхать по возможности (пусть все домашние дела подождут, когда спит малыш - ты с ним поспи, отдохни). Второе по важности - это не поставить на себе крест, как на привязанной к дому и ребёнку особи :) Это несложно - гулять с коляской, со слингом, в выходные устраивать семейные прогулки по-дальше от дома и привычных мест. Смена обстановки, картинок - всё это поможет психике держаться в тонусе и не проваливаться в депрессию. Третье - не паниковать. Быть спокойной и уверенной в себе мамой. Малыш тонко чувствует мамину неуверенность, и поэтому держится за маму ещё крепче. Очень активно стоит подключать папу к уходу за малышом. Пусть он не сможет покормить, но погулять, пока мама сходит в парикмахерскую или на чаек с подружкой в кафе - может вполне (главное оставить папе чёткие инструкции по поводу что одеть, чем развлечь  и
т.д.). Не стоит недооценивать отцовский инстинкт ;) И однозначно не
стоит сразу же всё взваливать на себя - мужчина должен чувствовать свою
нужность, а маме нужен отдых :)И главное - помнить, всё проходит, и это тоже (с). Настроится на позитив, поверить в себя и вспомнить - я уже мама, а это - так прекрасно! Обсудить на форуме | |
| Переглядів: 900 | | |
| Всього коментарів: 0 | |
