| Головна » Статті » Женские хитрости » Секреты успеваемости |
Планирование или как найти свободную минутку
Для чего это нужно? Актуально для того, кто ничего не успевает. Для начала стоит проанализировать свой день. Желательно - расписать хотя бы в голове: что делалось, сколько потратилось времени. Анализ дня поможет увидеть, на что потратилось слишком много времени, на что - мало. Далее - выставить приоритеты. Это же важно - знать, что нужно сделать в первую очередь, на чём можно сэкономить, что можно отложить. Первоочерёдные дела выводим в список важных и определяем, сколько на это можно потратить времени, и в какую часть дня лучше это сделать. Например, когда лучше посвятить себя готовке еды, или когда убрать, или когда выполнить срочную работу. Желательно, чтобы время совпадало с биологическими ритмами. Поскольку, если ритм не совпадает с выбранным действием - то на время выполнения потратится больше времени и сил, чем хотелось бы. Не секрет, что часто из-за своей несобранности у нас вообще ничего не успевается. Как выход - налить себе чашечку кофе (чая), и выделить 5-10 минут только для себя. послушать спокойную музыку, может съесть кусочек чего-то вкусненького. Ведь чаще всего несобранность возникает от того, что организм хочет расслабится, а его держат в напряжении. Он сопротивляется, и ничего сделать не получается, как бы это было не необходимо. В случае с неумением остановиться (аврал в работе, или зависла на форуме), очень может помочь установление чётких временных рамок, вплоть до выставления будильника, после которого нужно или отвлечься от работы (чтобы дать отдохнуть мозгу, рукам, глазам), или перейти к важному занятию (если это время было выделено под развлечение). в общем, в каждой ситуации - своя причина, но, как писал великий дедушка Ленин - "лучший отдых - это смена занятия " (С) Банальная ситуация для мамы. Ребёнок требует внимания. А вам ну уж очень срочно нужно что-то делать. Выход прост. Выделить 5 минут для ребёнка :) Если так не сделать, работать он будет продолжать не давать, а если получит ваше внимание - вы намного быстрее сможете что-то доделать, поскольку будете просто доделывать, а не "воевать". С приготовлением пищи тоже стоит включить рационализаторскую мысль :) Например, сразу все овощи почистить/заготовить под несколько блюд. Иногда подбирать лёгкие рецепты, чтобы в холодильнике имелось постоянно что-то на перекус (рулеты, ачму, паштет для бутербродов). Главные противники планирования аргументируют, что жизнь намного интереснее в виде спонтанности :) Ели при этой спонтанности всё успевается - это очень классно, если же есть постоянное ощущение, что в сутках мало часов, стоит что-то менять в отношении к планированию :) | |
| Переглядів: 1602 | |
| Всього коментарів: 0 | |
