|
Полезное питание
|
|
| ЛМ | Дата: Середа, 22.10.2014, 10:42 | Повідомлення # 136 |
 Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Цитата Ursula (  ) у меня на 3и сутки так почки хватонуло от этого "элексира" что пришлось бросить
Цитата Ursula ( ) компоты, кстати, вообще пить не могу - не утоляют жажду... 
Цитата Ursula ( ) он на даче из крана летом в жару спускает воду чтоб пошла самая холодная и ее пьет жадно, литрами...у меня от пары таких глотков ангина будет 100%
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Середа, 05.11.2014, 10:00 | Повідомлення # 137 |
 Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| купила себе на работу клетчатку расторопши - съел ложечку, запил стаканом воды и желудок не отвлекает :D
посмотрим что будет с лишним весом :)
Додано (31.10.2014, 12:06)
---------------------------------------------
а вот наглядная подборка чего в чем сколько на 200 Ккал
подсчитывать калории — занятие муторное, часто бывает лень это делать или же просто забываешь. Эти фотографии покажут тебе, кто есть кто в
твоей еде, какие продукты более калорийны, какие — менее. В зависимости
от этого, конечно, нужно регулировать количество их употребления. Еда
представлена здесь по возрастанию своей пищевой ценности, от яблочек до
арахисового масла. Пусть эта информация поможет тебе всегда быть в
хорошей форме!
Прекрасные иллюстрации твоих любимых перекусов. Калории — совсем не та вещь, с которой можно шутить.
1. Яблоки (385 грамм)
2. Сливочное масло (28 грамм)
3. Брокколи (588 грамм)
4. Шоколадный батончик Snickers (41 грамм)
5. Готовая паста (145 грамм)
6. Сосиски (66 грамм)
7. Киви (328 грамм)
8. Чизбургер (75 грамм)
9. Куриные яйца (150 грамм)
10. Сельдерей (1425 грамм)
11. Черничный пирог (56 грамм)
12. Мини-перцы (740 грамм)
13. Консервированная черная фасоль (186 грамм)
14. Конфеты Werther’s Originals (50 грамм)
15. Бургер с курицей (72 грамма)
16. Пончик (52 грамма)
17. Французская булка (72 грамма)
18. Авокадо (125 грамм)
19. Консервированная кукуруза (308 грамм)
20. Мини-морковь (570 грамм)
21. Консервированный зеленый горошек (357 грамм)
22. Консервированная свинина с бобами (186 грамм)
23. Чипсы Doritos (41 грамм)
24. Курага (83 грамма)
25. Картошка фри (73 грамма)
26. Жареный бекон (34 грамма)
27. Хлопья (51 грамм)
28. Виноград (290 грамм)
29. Сахарозаменитель Splenda (50 грамм)
30. Желейные мишки (51 грамм)
31. Конфеты Hershey Kisses (36 грамм)
32. Дыня (553 грамма)
33. Конфеты Jelly Belly (54 грамма)
34. Кетчуп (226 грамм)
35. Конфеты M&M’S (40 грамм)
36. Красный лук (475 грамм)
37. Копченая индейка (204 грамма)
38. Кока-Кола (496 мл)
39. Масло канолы (23 грамма)
40. Драже Smarties (57 грамм)
41. Карамель Tootsie Pops (68 грамм)
42. Цельное молоко (333 мл)
43. Бальзамический уксус (200 мл)
44. Обезжиренный клубничный йогурт (196 грамм)
45. Консервированное мясо с чили (189 грамм)
46. Консервированный тунец в масле (102 грамма)
47. Хлопья из цельного зерна (100 грамм)
48. Льняной хлеб (90 грамм)
49. Черничный кекс (72 грамма)
50. Ликер Bailey’s (60 мл)
51. Ванильные хлопья с клюквой (55 грамм)
52. Кукурузная мука (55 грамм)
53. Пшеничная мука (55 грамм)
54. Питательный батончик из арахисового масла (54 грамма)
55. Хлопья из воздушного риса (54 грамма)
56. Хлопья из воздушной пшеницы (53 грамма)
57. Коричневый сахар (53 грамма)
58. Соленые крендельки (52 грамма)
59. Сыр чеддер (51 грамм)
60. Картофельные чипсы (37 грамм)
61. Нарезанный жареный миндаль (35 грамм)
62. Арахисовое масло (34 грамма)
63. Соленое ассорти из орехов (33 грамма)
Чудесные фото, не так ли? После них сразу захотелось пойти
перекусить. Сделай это с наиболее оптимальными для твоего здоровья и
веса продуктами. Приятно осознавать, что ты можешь ответственно
подходить к такому важному вопросу, как еда.
Додано (05.11.2014, 10:00)
---------------------------------------------
Как известно, самый простой способ укрепить свою иммунную систему — это ежедневно включать в рацион хотя бы горстку ягод, которые тебе
нравятся и считаются самыми полезными для поддержания здоровья. Заготовь
ягоды впрок, как тебе нравится: заморозь, свари вкусное варенье или
просто засуши. Ягоды удивительны тем, что сохраняют свои полезные
свойства при разных методах обработки. Иммунную систему нужно
поддерживать постоянно, потому делай ягодные запасы. Выбери для себя
самую полезную ягоду, ниже перечислены их восхитительные лечебные
свойста.
1. Гранат
Ну, гранат-то заготавливать не нужно, зимой его и на базарчике
предостаточно. Разве что можно побаловать себя гранатовым соком.
Гранатовый сок – прекрасное кроветворное средство, рекомендуется при
анемии, заболеваниях сердца, печени, почек, легких. Гранат способствует
нормализации кровяного давления. Согласно недавним исследованиям,
эстрогены, содержащиеся в гранате, способны облегчать симптомы климакса у
женщин и бороться с депрессией. Гранатовый сок хорошо помогает при
простудных заболеваниях: респираторных инфекциях, ангине, кашле, борется
с высокой температурой, является противовоспалительным средством.
2. Ревень
Одно из главных полезных качеств ревеня – его способность улучшать
пищеварительные процессы. По содержанию железа и магния ревень обгоняет
даже яблоки. Эти вещества отвечают за здоровый сон и крепкую нервную
систему. Магний способствует наращиванию мышечной массы, поэтому
растение рекомендуют употреблять любителям силовых тренировок! Благодаря
янтарной кислоте ревень рекомендуют принимать для укрепления сердечной
мышцы и устранения похмельного синдрома. Ревень – это ценный источник
витамина C, который препятствует заражению инфекционными заболеваниями,
ограждает от простуд, поддерживает в тонусе организм, отодвигает
наступление старости. Ревень можно поставить наравне с ягодами как
лечебное растение, оно просто уникально по своим лечебным
характеристикам.
3. Малина
Всем известно полезное свойство малины при простудных заболеваниях
понижать температуру. Малина и ее полезные свойства также помогут людям,
которые страдают радикулитом, анемией, атеросклерозом. Медь, которая
входит в состав малины, нормализует и регулирует работу нервной системы.
Именно поэтому людям, которые испытывают постоянные стрессы и нервные
срывы, желательно внести ее в свой рацион питания. Малиновое варенье —
это просто объедение!
4. Вишня
При простудных заболеваниях вишня служит отличным жаропонижающим
средством, а при бронхите и сухом кашле ягоды действуют как мягкое, но
действенное отхаркивающее средство. Вишня может послужить отличным
профилактическим средством от инфарктов, тромбозов, инсультов, приступов
стенокардии и от осложнений артериального атеросклероза. Вишневый сок –
действенный природный антисептик, угнетающий возбудителей дизентерии.
Очень полезно добавлять вишню в рацион беременным женщинам, ведь в
ягодах содержится фолиевая кислота, которая играет немаловажную роль в
развитии эмбриона. Эта низкокалорийная ягода улучшает обменные процессы в
организме, потому она очень полезна тем, кто хочет похудеть.
5. Клубника
Благодаря магнию и калию, присутствующих в этой полезной ягоде, она
способствует понижению артериального давления, вызванного переизбытком
вредных солей. Клубника особенно полезна пожилым людям, ягода
омолаживает организм, положительно влияет на работу головного мозга,
улучшает память, останавливает старение головного мозга и нормализует
работу нервной системы. Наличие в клубнике йода восполняет его дефицит в
организме. Употребление клубники показано больным сахарным диабетом –
она понижает уровень сахара в крови. Сок клубники растворяет камни в
желчных протоках. Вот уж действительно природный лекарь!
6. Калина
Отвар из калины имеет отличные противовоспалительные и жаропонижающие
свойства, по этой причине он часто применяется для лечения простуды и
инфекционных заболеваний. Это средство также оказывает успокоительное
воздействие и снижает риск возникновения судорог, соответственно,
используется для лечения разных нервных расстройств. Сок из чудесных
калиновых ягод применяется при заболеваниях печени. Калина — первейшее
средство от кашля, это знают все. И хотя её вкус и запах не очень-то
приятен, воздействие калины на организм сложно переоценить.
7. Клюква
Клюква содержит множество антиоксидантов, а также имеет
противораковые и противовоспалительные свойства. Употребление клюквы
улучшает аппетит и пищеварение. Усиливается выработка желудочного и сока
и сока поджелудочной железы. Это приводит к излечению при гастритах с
пониженной кислотностью желудочного сока. Ягоды клюквы обладают также
мочегонным и бактерицидным действием и полезны при пиелонефрите. Клюква
спасет тебя от авитаминоза. Заинтересовать эта ягода должна курильщиков —
она очень быстро восполняет потерянный во время курения витамин С.
С такими чудесными природными лекарствами тебе не страшны любые
болезни! Не забывай о том, что всё самое полезное содержится в
натуральных продуктах.
Любя побеждай!
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Середа, 05.11.2014, 15:00 | Повідомлення # 138 |
 Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| Американская подборка :)))))
Только вряд ши каллораж имеет отношение к полезному питанию.
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Середа, 05.11.2014, 15:53 | Повідомлення # 139 |
|
Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| Цитата RedTata ( ) Только вряд ши каллораж имеет отношение к полезному питанию.
единственное, меня повеселил "салатик с ревнем" в п.2. ой вряд ли кто такое есть решится  без пары килограммов сахара
Цитата RedTata ( ) Американская подборка :)))))
Любя побеждай!
|
| |
| |
| RedTata | Дата: Середа, 05.11.2014, 17:02 | Повідомлення # 140 |
|
Вдохновительница женственности
Група: Администрируем
Повідомлень: 20841
Статус: Offline
| Ursula, ни чипсы, ни доритос, ни конфеты к полезному питанию отношения не имеют.
каллораж подсчитывать стоит для тех, кто следит за весом. Для этого у нас есть другая тема .
Люблю Україну... :)
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Середа, 05.11.2014, 22:12 | Повідомлення # 141 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Цитата Ursula ( ) употребление всех этих продуктов явно полезно...
Цитата Ursula ( ) единственное, меня повеселил "салатик с ревнем" в п.2. ой вряд ли кто такое есть решится без пары килограммов сахара
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Четвер, 06.11.2014, 11:42 | Повідомлення # 142 |
|
Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| Цитата RedTata ( ) ни чипсы, ни доритос, ни конфеты к полезному питанию отношения не имеют.каллораж подсчитывать стоит для тех, кто следит за весом. Для этого у нас есть другая тема .
а, ты про предыдущую подборку? я думала ты про ягоды
ЛМ, Тата, вы что не видите "додано"? это ж в разные дни и к разным темам я понимаю шо вам абы постебаться, но майте ж совИсть
полезно - только про ягоды
Цитата ЛМ ( ) Мы в детстве бегали с пучками стеблей и грызли их постоянно.
Любя побеждай!
|
| |
| |
| Алень | Дата: Четвер, 06.11.2014, 12:27 | Повідомлення # 143 |
 Богиня
Група: Дружим :)
Повідомлень: 3077
Статус: Offline
| Цитата Ursula ( ) мы в детстве много чего грызли фиг ты сейчас будешь есть такое
Оставляю за собой право не соответствовать чужим ожиданиям
Повідомлення відредагував Алень - Четвер, 06.11.2014, 12:28 |
| |
| |
| ЛМ | Дата: Четвер, 06.11.2014, 14:28 | Повідомлення # 144 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Цитата Ursula ( ) фиг ты сейчас будешь есть такое
Цитата Алень ( ) Например, кто б в меня в детстве брокколи запихнул! Сейчас один из любимых продуктов. И таких продуктов множество.
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Ursula | Дата: Четвер, 06.11.2014, 15:06 | Повідомлення # 145 |
|
Настоящая Женщина
Група: .Дружим:)
Повідомлень: 6182
Статус: Offline
| Цитата Алень ( ) Сейчас я более склонна к здоровому питанию, чем в детстве.
Цитата Алень ( ) Например, кто б в меня в детстве брокколи запихнул! Сейчас один из любимых продуктов. И таких продуктов множество.  я тоже люблю брокколи и цветную капусту, особенно в гарнир с мясом, вместо картошки
Цитата ЛМ ( ) Никто в семье не разделяет мою любовь его погрызть.
Цитата ЛМ ( ) Мама мне сказала - доживешь до 40ка, будешь пучками жевать. Ну, жевать пучками я начала гораздо раньше :)))))
вкусы меняются в процессе осознания правильности принимаемой пищи
Любя побеждай!
|
| |
| |
| ЛМ | Дата: Четвер, 06.11.2014, 15:15 | Повідомлення # 146 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Ursula, они меняются вообще. Независимо от правильности :))))
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Alyonushka | Дата: Середа, 25.11.2015, 15:38 | Повідомлення # 147 |
 Всемогущая Нимфа
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2865
Статус: Offline
| Поради дієтолога. Харчування у запиленому місті
Додано (25.11.2015, 15:38)
---------------------------------------------
ЧУДО ПРОРОСТКИ
• Проростки пшеницы
~Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.
Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок.
Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон.
• Проростки овса
~Проростки овса очень действенны при многих серьёзных проблемах со здоровьем: туберкулёзе, болезнях почек, печени и желчного пузыря, гепатитах, заболеваниях щитовидной железы. С их помощью можно быстрее восстановиться после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновляют состав крови. Последнее свойство очень эффективно для профилактики образования тромбов и развития такого опасного заболевания, как тромбоз.
• Пророщенные бобы
~Пророщенные бобы обладают мочегонным, противовоспалительным и вяжущим действием, способствуют заживлению ран, улучшают состояние кожи и цвет лица; пророщенный горох полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – в нём мало калорий, но насыщает он хорошо.
Обычно проращивают нут, так называемый бараний горох, в котором много витаминов А, С, группы В; есть марганец, кремний, железо, бор, калий и кальций; много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот.
• Проростки ячменя
~Очень ценны проростки ячменя – они повышают выносливость организма и приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Их целебные свойства объясняются активностью содержащихся в них витаминов В12, К и С, провитамина А, цинка, меди, марганца, железа.
• Пророщенная рожь
~Пророщенная рожь помогает организму активно сопротивляться микробам и вирусам, улучшает выведение мокроты при заболеваниях дыхательных путей, нормализует уровень глюкозы в крови, выводит яды и радионуклиды, предотвращает развитие атеросклероза и раннее старение.
• Проростки тыквы
~Мужчинам, особенно после 40 лет, очень полезны проростки тыквы, так как они богаты цинком, и помогают сохранить здоровье предстательной железы. Они также оказывают благоприятное влияние на работу мозга, мочеполовой системы, снабжают организм высококачественными жирами и белками, витаминами – С, Е, группы В; минералами – железом, фосфором, магнием, кобальтом, медью.
• Проростки чечевицы
~Чечевица содержит много высококачественного белка, кальция, железа, цинка, магния, фосфора, селена, меди; витамины F, Е и группы В. Витамина С в её проростках больше, чем в каких-либо других продуктах, так как в процессе прорастания семян его содержание резко увеличивается – в 600 раз.
Взрослым и детям, страдающим анемией и склонным к частым кровотечениям, простудам, бронхитам, ангинам и пневмониям проростки чечевицы особенно полезны.
• Проростки расторопши
~Расторопша известна как растение, восстанавливающее и оживляющее клетки печени. В её проростках содержатся флавоноиды – очень активные вещества, защищающие наши клетки; микроэлементы, основными из которых являются селен и цинк; витамины А, Е, F, K, D. Их употребление улучшает процесс образования и выведения желчи, защищает печень от токсинов и инфекций. Проростки расторопши помогают в лечении многих заболеваний печени – как острых, так и хронических; при аллергии, колитах, геморрое; уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезёнке, помогают растворить и вывести камни.
Чудеса происходят :)
Делай лучше, хуже получится само.
Повідомлення відредагував Alyonushka - Середа, 25.11.2015, 15:40 |
| |
| |
| ЛМ | Дата: Середа, 25.11.2015, 18:52 | Повідомлення # 148 |
|
Вдохновительница плодородия
Група: Модерируем-развиваем :)
Повідомлень: 18951
Статус: Offline
| Alyonushka, спасибо за инфу. Проращивала нут. Но я его так люблю, что ела бы и сырой  Такие проростки, как на картинке, есть нельзя. Нужно кушать в стадии белого носика - когда зерно только наклюнулось. Поэтому никогда не покупаю готовые или всякие крупы из проростков.
Учись находить в жизни повод для радости - это простой и надёжный способ обрести счастье.
|
| |
| |
| Alyonushka | Дата: Четвер, 26.11.2015, 09:15 | Повідомлення # 149 |
|
Всемогущая Нимфа
Група: Дружим :)
Повідомлень: 2865
Статус: Offline
| ЛМ, и тебе спасибо за инфу, что сильно проросшие зерна есть нельзя... я не знала
тоже люблю нут, хумус - просто обожаю, мазала бы его на всё
Чудеса происходят :)
Делай лучше, хуже получится само.
|
| |
| |
| mila_kanari | Дата: Субота, 28.11.2015, 14:25 | Повідомлення # 150 |
 Милая стерва
Група: Дружим :)
Повідомлень: 614
Статус: Offline
| Девочки, ревень в салатах сказочно вкусен, весной-летом делала салат с ним, очень понравился, освежает и придает пикантность.
Щаслива матуся двійняток
Мой сладкий мир
|
| |
| |
